Print Options:

Syrniki na wytrawnie z chorizo i brokułem

Wybierz ilość porcji1 porcja

Kiedy został Ci twaróg i nie masz ochoty na kluski leniwe, twarożek czy naleśniki z serem, proponuję syrniki na wytrawnie. Przygotowanie zajmie Wam kilka minut, można je zjeść z warzywami, jako dodatek do gulaszu albo połączyć w jednym daniu z chorizo i brokułem. Szybkie, proste, smaczne, sycące danie z dużą porcją białka.

 2 syrniki - przepis niżej
 50 g chorizo picante
 135 g brokuła
 zielona cebulka
1

Z podanej ilości wyjdą trzy syrniki. Można je zjeść na słodko lub na wytrawnie. Ja 2 zjadłam na obiad a 1 został na deser:-)

2

100 g chudego twarogu, 1 jajko i 30 g semoliny - zagnieść ciasto, uformować 3 placuszki.

3

Podzielić na 3 części i uformować placuszki.

4

Patelnię spryskać tłuszczem w sprayu, wyłożyć na gorącą placuszki i przykryć. W połowie czasu odwrócić na drugą stronę.

5

Chorizo pokroić w drobne słupki...

6

... i przesmażyć na suchej patelni aż się wytopi tłuszcz.

7

Gotowe syrniki (moja porcja to 2 sztuki) polać tłuszczem spod chorizo.

8

9

Danie posypać zieloną cebulką:-)

10

11

Wartości odżywcze

0 ilość porcji

Serving size

1 szt

Amount per serving
Ilość kalorii502
% dziennego zapotrzebowania
Tłuszcze 22.2g29%
Węglowodany 43.8g16%
Białko 34.9g70%

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.