Print Options:

Spaghetti z kurczakiem i pieczarkami w sosie śmietanowym

Wybierz ilość porcji1 porcja

Makaron z kurczakiem i pieczarkami to taki polski klasyk. Podrzucam Wam więc pomysł na to lubiane danie, oczywiście w wersji fit:-)

 150 g piersi kurczaka
 100 g pieczarek
 50 g makaronu spaghetti (waga przed ugotowaniem)
 50 ml śmietany 12% "do zup i sosów"
 50 g cebuli (1/2 średniej)
 przyprawy: sól, pieprz, ulubiona zielenina
1

Pierś kurczaka pokroić w grubą kostkę i przesmażyć na suchej patelni granitowej lub innej z powłoka non-stick.

2

Jak "zamkniecie" mięso (czyli każda kostka będzie obsmażona z każdej strony), dorzućcie pokrojoną cebulkę i pieczarki - jak są małe to w całości, będą ładnie wyglądać:-)

3

Kiedy już pieczarki oddadzą całą wodę, należy wszystko na dużym ogniu odparować, doprawić solą, pieprzem, wlać śmietanę i zagotować. Na końcu dodać garść zieleniny.

4

DO sosu wrzućcie ugotowany al dente makaron.

5

Trochę świeżej zieleniny na sam koniec i gotowe:-)

Wartości odżywcze

0 ilość porcji

Serving size

385 g

Amount per serving
Ilość kalorii460
% dziennego zapotrzebowania
Tłuszcze 9.4g13%
Węglowodany 46g17%
Białko 39.2g79%

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.