Print Options:

Skyrniki

Wybierz ilość porcji6 porcji

Skyrniki to wysokobiałkowe, jednoporcjowe fit deserki w 3 minuty:-)

 1 jajka
 1 skyr mały (150g) smak dowolny
 5 łyżeczek eytrytolu
 1 budyń śmietankowy bez cukru (proszek)
1

Jajka ubij z erytrytolem na puszysto (nie rozdzielałam białek od żółtek ale możesz to zrobić). Dodaj skyr, proszek budyniowy i wymieszaj (może być łyżką, nie musisz miksować).

2

Wylej masę do foremek - najlepiej użyć silikonowych, papilotki się nie sprawdzają, bo nie chcą się odkleić. Do każdej dać łyżeczkę ulubionego dżemu, konfitury, kawałek czekolady... Ja użyłam niskokalorycznego dżemu od @AllNutrition "strawberry in jelly"

3

Wstaw do piekarnika nagrzanego do 200 C na 15- 20 minut (każdy piekarnik piecze trochę inaczej).

4

Upieczone skyrniki zostaw do wystygnięcia.

5

Powinny być puszyste, z wyczuwalnym jogurtowym smakiem skyru.

Wartości odżywcze

0 ilość porcji

Serving size

Amount per serving
Ilość kalorii48
% dziennego zapotrzebowania
Tłuszcze 1.6g3%
Węglowodany 6.5g3%
Białko 5.1g11%

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.