Print Options:

Serniczki wytrawne z kminkiem

Wybierz ilość porcji6 porcji

Jednoporcjowe przegryzki są fajne, gdy potrzebujecie na szybko coś przekąsić. Lepiej jak zjecie coś nie tylko smacznego ale też zdrowego i niezbyt kalorycznego. Ja od słodkich przekąsek preferuję wytrawne, i takie są moje serniczki: na słono, z kminkiem. Ale możecie kombinować z innymi smakami (czarnuszka, sezam, zioła prowansalskie...).

 250 g chudego twarogu
 30 g mąki kukurydzianej
 3 żółtka
 1 miarka odżywki białkowej (smak neutralny) od Olimp Sport Nutrition
 sól, kminek
1

Żółtka oddzielić od białek, wymieszać widelcem z serem.

2

Dodać mąkę kukurydzianą i odżywkę białkową.

3

Doprawić solą i kminkiem.

4

Piec - najlepiej w foremkach silikonowych - ok. 20 min w temp. 180 stopni.

5

6

7

Wartości odżywcze

0 ilość porcji

Serving size

1 szt


Amount per serving
Ilość kalorii97
% dziennego zapotrzebowania
Tłuszcze 2.3g3%
Węglowodany 5.8g3%
Białko 13g26%

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.