Print Options:

Sałatka z kalmarami z puszki

Wybierz ilość porcji1 porcja

Owoce morza z puszki to fajny dodatek do sałaty. W sklepach jest duży wybór różnych "mariscos", w różnych sosach i zalewać. Warto spróbować.

 1 puszka faszerowanych kalmarków
 pomidorki koktajlowe
 1 garść mixu sałat
 20 g czarnych, wędzonych oliwek
 1 łyżka oliwy
 15 g kaparów ( 1 lyżka)
 sól, sok z cytryny
1

Wymieszać wszystkie składniki, doprawić solą i sokiem z cytryny i gotowe:-) Ja miałam puszkę faszerowanych małych kalmarków "chipirones en salsa americana" ale świetna będzie też ośmiorniczka albo małże.

Wartości odżywcze

0 ilość porcji

Serving size

1

Amount per serving
Ilość kalorii280
% dziennego zapotrzebowania
Tłuszcze 15.2g20%
Węglowodany 10.2g4%
Białko 23g46%

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.