Print Options:

Sałatka z jajkiem w koszulce i z awokado

Wybierz ilość porcji1 porcja

Jajko i awokado to wg mnie bardzo udane połączenie. Nie tylko smakowe ale przede wszystkim zdrowego tłuszczu i białka.

 1 jajko
 ½ awokado Hass (ok 45 g)
 ½ pomidora (ok 60 g)
 1 łyżeczek oleju sezamowego
 5 g sezamu jasnego i czarnego
 60 g miechunki (Physalis) - kilka owoców
 1 garstka sałat: roszponka, rukola lub inne
1

Awokado pokroić na plasterki, miechunkę wyjąć z listków, pomidora pokroić w kostkę.

2

Na talerzu ułożyć sałaty, pomidora, miechunkę i awokado. Jajko w koszulce zrobicie bez trudu korzystając z filmiku, który dla was przygotowałam:
https://aniagotujefit.pl/przepisy/jajko-w-koszulce-krok-po-kroku/

3

Ułóżcie jajko na sałatce, posypcie sezamem, możecie posolić, popieprzyć i koniecznie skropcie olejem sezamowym - jest genialny do sałatek:-)

Wartości odżywcze

0 ilość porcji

Serving size

1 szt

Amount per serving
Ilość kalorii246
% dziennego zapotrzebowania
Tłuszcze 20.6g27%
Węglowodany 9.1g4%
Białko 7.3g15%

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.