Print Options:

Sałatka wegańska na ciepło z cieciorką kala chana, awokado, papryką i cukinią

Wybierz ilość porcji1 porcja

Szybka, sycąca, wegańska sałatka na każda porę dnia.

 215 g cukinia (1 średnia)
 100 g papryki czerwonej (ok. 1/2)
 100 g cieciorki kala chana z puszki
 50 g awokado Haas (1/2 owocu)
 oliwa w sprayu
 sezam jasny i czarny
 rukola, świeża kolendra
 sól, pieprz, przyprawa "zatar"
1

Patelnie spryskać oliwą w sprayu, wrzucić pokrojoną cukinię czosnek i paprykę. Krótko przesmażyć.

2

Dodać kala chana...

3

... i mieszankę ziół "zatar"/

4

Krótko wymieszać...

5

Dodać sezam...

6

... i wyłożyć na talerz z pokrojonym w plasterki awokado i rukolą.

7

8

9

10

Wartości odżywcze

0 ilość porcji

Serving size

1

Amount per serving
Ilość kalorii334
% dziennego zapotrzebowania
Tłuszcze 16.8g22%
Węglowodany 29.3g11%
Białko 13.8g28%

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.