Print Options:

Sałatka tabulska z kuskusem

Wybierz ilość porcji1 porcja

 70 g kukskusu (waga po przyrządzeniu)
 240 g kolorowej papryki (1/2 czerwonej, 1/2 żółtej i 1 mala zielona)
 100 g pomidorków koktajlowych albo 1 duży pomidor
 75 g ogórka (1/2 średniego)
 40 g cebuli (1/2 średniej)
 35 g czarnych oliwek (mogą być zielone)
 2 łyżka oliwy
 przyprawy: ras-el-hanout (bliskowschodnia mieszanka przypraw), sól, świeża kolendra lub natka pietruszki
1

Warzywa umyj, obierz.

2

Pokrój drobniutko.

3

Wymieszaj wszystko.

4

Z tej ilości wyszło 615 g sałatki. Sporo. Najlepiej smakuje od razu po przyrządzeniu. Jak poleży dłużej to warzywa puszczają soki i już nie jest tak apetyczna.

Wartości odżywcze

0 ilość porcji

Serving size

100 g

Amount per serving
Ilość kalorii69
% dziennego zapotrzebowania
Tłuszcze 4.3g6%
Węglowodany 5.9g3%
Białko 1.5g3%

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.