Print Options:

Sałatka jarzynowa ze śledziem

Wybierz ilość porcji1 porcja

Jak macie w lodówce sałatkę jarzynową i wychodzi Wam już bokiem, bo zrobiliście jej 2,5 kg (tak, to mój przypadek!), to podrzucam pomysł na urozmaicenie.

 150 g sałatki jarzynowej domowej
 100 g filetów śledzia a la Matjas
 dodatki: natka pietruszki, sałata rzymska, pomidorki
1

Śledzia odsączyć na ręczniku papierowym, żeby pozbyć się nadmiaru tłuszczu, natkę - sporo jej - posiekać drobniutko.

2

Sałatkę wymieszać z pokrojonym w paseczki śledziem i z natką pietruszki.

3

Małe listki sałaty rzymskiej wypełnić sałatką, dorzucić dla ozdoby i smaku kilka pomidorów i oto macie pyszny, zdrowy i fit posiłek.

Wartości odżywcze

0 ilość porcji

Serving size

1 szt


Amount per serving
Ilość kalorii313
% dziennego zapotrzebowania
Tłuszcze 20.3g27%
Węglowodany 13.7g5%
Białko 18.7g38%

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.