Print Options:

Ryż z krewetkami, chorizo, groszkiem i czosnkiem niedźwiedzim

Wybierz ilość porcji1 porcja

Kombinacja krewetek z chorizo to moja ulubiona. Hiszpanie nazywają takie dania " mar y monte" ("mar y montaña" - połączenie morza i gór, lądu). Spróbujcie zresztą sami:-)

 100 g ugotowanego ryżu (najlepiej dnia poprzedniego)
 225 g mrozonych krewetek (1 opakowanie z Lidla lub Biedronki)
 50 g groszku mrozonego
 50 g chorizo picante
 20 g czosnku niedźwiedziego
1

2

Chorizo pokrójcie w plasterki i przesmażcie na suchej patelni granitowej (najlepiej), lub innej z powłoką non-stick.

3

Dorzućcie czosnek niedźwiedzi.

4

Teraz ryż, krótko wymieszajcie.

5

Na wierzch lekko rozmrożone krewetki, oczyszczone z pancerzyków.

6

Na koniec groszek mrożony i teraz trzeba zmniejszyć ogień i przykryć naczynie. Zostawiacie to na ok 6-7 minut. Krewetki nie mogą być przegrzane bo są wtedy twarde i gumowate.

7

Wymieszajcie wszystko i możecie podawać.

8

Kombinacja krewetek i chorizo - palce lizać:-)

Wartości odżywcze

0 ilość porcji

Serving size

1 szt

Amount per serving
Ilość kalorii522
% dziennego zapotrzebowania
Tłuszcze 19.7g26%
Węglowodany 36.1g14%
Białko 48.1g97%

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.