Print Options:

Rigatoni z warzywami sezonowymi i chorizo

Wybierz ilość porcji1 porcja

W sezonie letnim warzywa są najsmaczniejsze. Ja bardzo lubię połączenie warzyw z makaronami, do tego fajnie jest dodać rybkę, kurczaka lub indyka, albo chorizo - jak w tym przepisie. Chorizo jest znakomite, gdyby nie te kalorie, jadłabym częściej i więcej:-)

 35 g chorizo picante
 220 g pomidora (najlepiej malinowy)
 180 g cukinii
 60 g makaronu rigatoni
 15 g czosnku
 garść ulubionej zieleniny
1

Cukinię pokroić w grube kostki, czosnek w plasterki - wszystko wrzucić na patelnię najlepiej granitową lub inną z powłoką non-stick.

2

Dodajemy chorizo pokrojone w paseczki i smażymy razem aż wytopi się tłuszcz z chorizo.

3

Dodajemy pomidorka pokrojonego w kosteczkę

4

Dorzucamy porządną garść zieleniny

5

Na końcu dodajemy ugotowany al dente makaron

6

Krótko razem mieszamy i gotowe.

7

To znakomita propozycja również dla wegan i wegetarian - wystarczy zamiast chorizo dać łyżkę oliwy i na niej przesmażyć warzywa.

Wartości odżywcze

0 ilość porcji

Serving size

1 szt


Amount per serving
Ilość kalorii429
% dziennego zapotrzebowania
Tłuszcze 14.5g19%
Węglowodany 56.9g21%
Białko 14.9g30%

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.