Print Options:

Razowy penne z krewetkami i szparagami

Wybierz ilość porcji1 porcja

Żeby danie było smaczne, zdrowe, sycące i niskokaloryczne nie trzeba wiele - trzy składniki i mamy to!

 50 g makaronu razowego penne (waga przed ugotowaniem)
 120 g ugotowanych szparagów
 200 g mrożonych krewetek
 1 łyżka masła chilli
 sól, sezam
1

Krewetki zostawiłam do rozmrożenia, następnie rozpuściłam masło z chilli i na gorące wrzuciłam krewetki. Kilka chwil i gotowe.

2

Szparagi uprzednio ugotowane al dente zagrzałam krótko na patelni, na której wcześniej smażyłam krewetki.

3

Wymieszałam na patelni szparagi, krewetki i makaron - gotowe:-)

4

Szczypta sezamu dla ozdoby, odrobina dymki...

5

6

7

8

Wartości odżywcze

0 ilość porcji

Serving size

1 szt

Amount per serving
Ilość kalorii420
% dziennego zapotrzebowania
Tłuszcze 11g15%
Węglowodany 40.4g15%
Białko 41.5g83%

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.