Print Options:

Pieczywo proteinowe z jajecznicą, kurki z patelni i szpinak z pistacjami

Wybierz ilość porcji1 porcja

Przepyszny zestaw śniadaniowy do zrobienia w kilka chwil. Sezonowe kurki, chrupiące pistacje, jajka i dobre pieczywo - kilka składników a dostarczymy organizmowi wszystko czego potrzebuje żeby dobrze funkcjonować przez kilka godzin. Wysokobiałkowy, pożywny posiłek - to jest to co lubię najbardziej!

 2 jajka
 1 g kromka pieczywa proteinowego
 150 g szpinaku baby
 10 g czosnku (2 ząbki)
 100 g kurek
 10 g pistacji
 1 łyżeczek masła
 sól, zielona cebulka, sezam
1

Kurki przesmażyłam na maśle, posoliłam, zdjęłam z patelni.

2

Na tej samej patelni przesmażyłam krótko posiekany czosnek i szpinak baby. Doprawiłam solą.

3

Na koniec na patelni wylądowały jajka, wyszła pyszna, średnio ścięta jajecznica:-)

4

Całość posypałam posiekanymi prażonymi pistacjami.

5

Dorzuciłam trochę zielonej cebulki...

6

... i sezam jasny i czarny.

7

Wartości odżywcze

0 ilość porcji

Serving size

1 szt


Amount per serving
Ilość kalorii463
% dziennego zapotrzebowania
Tłuszcze 25.9g34%
Węglowodany 22.2g9%
Białko 31.8g64%

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.