Print Options:

Pieczywo lekkie z szynką bez wędzenia i z jajecznicą

Wybierz ilość porcji1 porcja

Pieczywo lekkie - jak jeszcze nie znacie to zachęcam do spróbowania. Nie przypomina w niczym tradycyjnego pieczywa ale można je polubić, jest nisko kaloryczne (1 kromka to zaledwie 19-20 kcal:-)) i lekkostrawne. Warto je włączyć do diety redukcyjnej:-)

 2 jajka
 1 białko jaja
 4 kromki pieczywa lekkiego Sonko
 4 plasterki szynki bez wędzenia
 dodatki: roszponka, pomidorki, czarnuszka, sól, pieprz
1

Jajka i białko usmażyć bez tłuszczu na patelni granitowej lub innej z powłoką non-stick.

2

Na każdą kromkę pieczywa lekkiego położyć plasterek szynki, na to spora łyżka jajecznicy. Posypać czarnuszką, ozdobić roszponką i pomidorkami...Finito:-)

Wartości odżywcze

0 ilość porcji

Serving size

4 kanapki

Amount per serving
Ilość kalorii300
% dziennego zapotrzebowania
Tłuszcze 11.9g16%
Węglowodany 18g7%
Białko 28.4g57%

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.