Print Options:

Pełnoziarniste spaghetti ze świeżymi pomidorami, czosnkiem, parmezanem i bazylią

Wybierz ilość porcji1 porcja

Najpyszniejsze danie sezonu: makaron ze świeżymi pomidorami. Wszystko:-)

 60 g makaronu pełnoziarnistego spaghetti
 360 g dojrzałych pomidorów (2 większe)
 20 g czosnku (4 ząbki)
 1 łyżka oliwy (AOVE)
 20 g parmezanu
 sól, suszona bazylia, pieprz
1

Czosnek krótko zeszklić na oliwie...

2

... dodać pokrojone z grubsza pomidory.

3

W międzyczasie ugotować makaron.

4

Sos doprawić solą, suszoną bazylią i pierzem.

5

Do sosu wrzucić makaron i wymieszać.

6

Przełożyć na talerz...

7

... posypać świeżą bazylią...

8

9

...na koniec tarty parmezan a w wersji wegańskiej proponuje płatki drożdżowe. Uwaga: wersja bez parmezanu ma tylko 428 kcal :-)

10

Wartości odżywcze

0 ilość porcji

Serving size

1 szt

Amount per serving
Ilość kalorii507
% dziennego zapotrzebowania
Tłuszcze 20g26%
Węglowodany 66.2g25%
Białko 16.8g34%

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.