Print Options:

Papardele z awokado, bobem i szparagami

Wybierz ilość porcji1 porcja

Przepyszne, lekkie, letnie i sycące danie. Same zdrowe składniki, dobre tłuszcze, dużo składników mineralnych a dodatkowo przygotowanie trwa tyle, co czas gotowania makaronu:-)

 50 g makaronu papardele (waga przed ugotowaniem)
 45 g awokado Haas (1/2 owocu)
 45 g ugotowanych szparagów
 30 g ugotowanego i obranego bobu
 sól, pieprz, szczypiorek
1

Makaron ugotować al dente, awokado rozdrobnić widelcem a reszta składników może być z poprzedniego dnia.

2

Wszystko wymieszać, awokado przyjemnie oklei makaron, szparagi pokroić na mniejsze kawałki.

3

Doprawić sola, pieprzem, posypać zieleniną (u mnie szczypiorek), można skropić oliwą i posypać serem ale ja pominęłam te składniki, bo tego dnia już miałam tłuszczu aż za dużo w diecie:-)

Wartości odżywcze

0 ilość porcji

Serving size

1 szt

Amount per serving
Ilość kalorii294
% dziennego zapotrzebowania
Tłuszcze 8.1g11%
Węglowodany 46.5g17%
Białko 5.8g12%

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.