Print Options:

Makaron szpinakowy z piersią kurczaka w sosie z pieczarek

Wybierz ilość porcji1 porcja

Makaron z kurczakiem to niby nic specjalnego ale nawet z takiego klasyka można zrobić danie bardziej fit i bardziej kolorowe.

 65 g makaronu szpinakowego tagliatelle
 50 g cebuli
 1 łyżka oleju (u mnie rzepakowy)
 100 g pieczarek
 1 łyżka sosu sojowego
 120 g polędwiczek z piersi kurczaka
 100 ml śmietanki 12% (łaciata do zup i sosów)
 sól, pieprz, natka pietruszki
1

Cebulkę drobniutko posiekać i przesmażyć krótko na oleju.

2

dodać drobno posiekane pieczarki, dusić aż odparują wodę.

3

Następnie dodać sos sojowy i wysmażyć do "suchości".

4

Polędwiczki z kurczaka pokroić na mniejsze kawałki, przesmażyć na suchej patelni granitowej (najlepiej, lub innej z powłoką non-stick), dodać przygotowane uprzednio pieczarki, zalać śmietanką, dodać natkę i krótko zagotować.

5

Makaron ugotować al dente, dodać sos z kurczakiem i pieczarkami, doprawić pieprzem.

Wartości odżywcze

0 ilość porcji

Serving size

1 szt

Amount per serving
Ilość kalorii515
% dziennego zapotrzebowania
Tłuszcze 15g20%
Węglowodany 54.5g20%
Białko 34.1g69%

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.