Print Options:

Makaron shirataki z warzywami i cieciorką w przyprawach bliskowschodnich

Wybierz ilość porcji1 porcja

 140 g czerwonej i żółtej papryki
 85 g cukinii
 135 g cieciorki brązowej kala-chana
 15 g czosnku (3 ząbki)
 50 g pora (zielona część)
 200 g makaronu shirataki
 1 łyżka oleju sezamowego
 1 łyżka słodkiej papryki
 po pół łyżeczki kuminu i mielonej kolendry
 sól, pieprz, sezam jasny i czarny
1

Pora pokroiłam w talarki...

2

...paprykę w kostkę a czosnek w plasterki. Wszystko doprawiłam solą i krótko podprażyłam na suchej patelni.

3

Dodałam cieciorkę wraz z płynem...

4

... dodałam mieloną paprykę, kumin i kolendrę i wszystko chwilkę dusiłam.

5

Makaron porządnie wypłukałam...

6

... przełożyłam na patelnię, dodałam olej sezamowy i sezam, chwilę przesmażyłam.

7

Wyłożyłam na talerz makaron, wokół warzywny gulasz a całość posypałam sezamem.

8

9

10

Wartości odżywcze

0 ilość porcji

Serving size

1 szt

Amount per serving
Ilość kalorii333
% dziennego zapotrzebowania
Tłuszcze 12.8g17%
Węglowodany 37.8g14%
Białko 13.1g27%

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.