Print Options:

Makaron ryżowy z krewetkami, fasolką szparagową i sezamem

Wybierz ilość porcji1 porcja

Tylko 4 składniki, 10 minut i pyszne danie gotowe. Lubię dania proste, im mniej składników tym lepiej. Lekko, zdrowo, do syta, no i żeby było trochę protein:-)

 65 g makaronu ryżowego (waga przed ugotowaniem)
 120 g ugotowanej fasolki szparagowej
 125 g mrożonych krewetek (1/2 opakowania z Lidla lub z Biedronki)
 1 łyżka oleju sezamowego
 1 łyżka czarnego sezamu
 świeże zioła (kolendra pasuje najlepiej)
1

Fasolkę (najlepiej taką ugotowaną al dente i przestygniętą) przesmażyć krótko na oleju sezamowym.

2

Dodać rozmrożone i pozbawione pancerzyków krewetki.

3

Dorzucić ugotowany makaron ryżowy...

4

... i czarny sezam

5

Wszystko krótko zagrzać, dodać ulubiona zieleninę

6

i gotowe:-)

Wartości odżywcze

0 ilość porcji

Serving size

1 szt

Amount per serving
Ilość kalorii468
% dziennego zapotrzebowania
Tłuszcze 13.7g18%
Węglowodany 62.8g23%
Białko 24.4g49%

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.