Print Options:

Krewetki w pomidorach z chińskim makaronem

Wybierz ilość porcji1 porcja

Makaron chiński gotuje się krócej niż makarony włoskie, więc jak macie rozmrożone krewetki, to przygotowanie tego dania trwa kilka chwil. Rzadko spędzam w kuchni więcej niż 30 minut, a ten makaron robi się w 5 minut! I takie gotowanie to ja rozumiem:-) Co dla mnie ważne: porcja białka w tym posiłku to aż 32 g!

 55 g makaronu chińskiego
 225 g mrożonych krewetek (1 opakowanie z Lidla lub Biedronki)
 5 g masła
 175 g pomidora malinowego ( 1 średni)
 15 g czosnku (3 ząbki)
 ulubione świeże zioła - u mnie kolendra i szczypiorek
 sól, biały pieprz
1

Krewetki trzeba uprzednio rozmrozić i obrać z pancerzyków.

2

Na maśle zeszklić czosnek posiekany w plasterki

3

Dodać pomidora pokrojonego w większą kostkę, doprawić solą, pieprzem (lepszy biały)...

4

... i świeże zioła. Na dużym ogniu zredukować nadmiar płynu

5

Na wierzchu poukładać krewetki, zmniejszyć ogień, przykryć i dać krewetkom 2-3 minutki, żeby tylko zrobiły się "mleczne" a nie szkliste

6

Połączyć z ugotowanym makaronem chińskim i gotowe.

7

Uwaga: makaron chiński gotuje się bardzo krótko - nie przeciągnijcie go!

Wartości odżywcze

0 ilość porcji

Serving size

1 szt

Amount per serving
Ilość kalorii416
% dziennego zapotrzebowania
Tłuszcze 5.6g8%
Węglowodany 59.8g22%
Białko 32g64%

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.