Print Options:

Kasza gryczana niepalona z krewetkami w ziołach i suszonymi pomidorami

Wybierz ilość porcji1 porcja

Polecam pyszne, jednogarnkowe danie do zrobienia w kilka chwil. Niepalona kasa gryczana i krewetki - co Wy na to? Ja mówię: obłędnie pyszne!

 100 g ugotowanej kaszy gryczanej białej (nie palonej)
 170 g krewetek rozmrożonych
 35 g suszonych pomidorów w oleju
 sól, pieprz, czosnek
 duża garść ziół: kolendra, pietruszka, tymianek, oregano, bazylia, szczypiorek - co lubicie
1

Krewetki rozmrozić, pozbawić pancerzyków. Pomidory pokroić w paseczki, kaszę ugotować jak zwykle (najlepiej użyć tej z poprzedniego dnia.

2

Na łyżce oleju z ze słoika z suszonymi pomidorami podsmażyć rozmrożone krewetki, dodać posiekane drobno zioła.

3

Kaszę podsmażyć krótko razem z pomidorami

4

Połączyć krewetki z kaszą

5

Doprawić sola i pieprzem

6

Wartości odżywcze

0 ilość porcji

Serving size

1 szt

Amount per serving
Ilość kalorii424
% dziennego zapotrzebowania
Tłuszcze 21.3g28%
Węglowodany 31.4g12%
Białko 27.5g56%

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.