Print Options:

Kanapki z awokado, łosoś wędzony na zimno, kiełki rzodkiewki, kapary

Wybierz ilość porcji1 porcja

Bardzo szybki, smaczny, pożywny posiłek - śniadanie, kolacja albo przegryzka.

 1 kromka pieczywa proteinowego
 50 g awokado Haas (1/2 owocu)
 50 g łososia wędzonego na zimno
 15 g kaparów
 kiełki rzodkiewki
1

Najczęściej jadam pieczywo proteinowe. 1 kromka ma 131 kcal i aż 10,4 g białka.

2

Kromkę przekroiłam na pół, żeby oko widziało więcej jedzenia.

3

Awokado Haas pokroiłam w plasterki i wyłożyłam na obydwie "półkromki".

4

Na to trochę kiełków rzodkiewki, obok "różyczka" łososia i kilka kaparów.

5

Wartości odżywcze

0 ilość porcji

Serving size

1 szt

Amount per serving
Ilość kalorii311
% dziennego zapotrzebowania
Tłuszcze 19.9g26%
Węglowodany 10.3g4%
Białko 21.8g44%

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.