Print Options:

Kanapka z jajkiem sadzonym i pieczarkami na pieczywie proteinowym

Wybierz ilość porcji1 porcja

Mój pomysł na szybkie, lekkie i wysokobiałkowe śniadanie na ciepło.

 1 kromka pieczywa proteinowego
 1 jajko
 50 g pieczarek
 sól, pieprz, zielona cebulka
1

Pieczarki pokroiłam w grubsze plasterki, podprażyłam na patelni.

2

Następnie przygotowałam jajko sadzone.

3

... i złożyłam kanapkę

4

Na koniec szczypta soli, pieprz i ulubiona zielenina.

5

6

Wartości odżywcze

0 ilość porcji

Serving size

1 szt

Amount per serving
Ilość kalorii224
% dziennego zapotrzebowania
Tłuszcze 11.5g15%
Węglowodany 9.3g4%
Białko 18.9g38%

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.