Print Options:

Kanapka z jajecznicą na pieczarkach

Wybierz ilość porcji1 porcja

Jajka na śniadanie to świetny pomysł zwłaszcza, że można je przyrządzić na wiele sposobów. Jajecznica na pieczarkach to jeden z nich.

 2 jajka
 1 kromka chleba proteinowego
 45 g pieczarek (same trzonki czyli "nóżki")
 natka pietruszki, sól, pieprz
1

Ładne kapelusze zużyjemy do innego dania a "nóżki" pieczarek trzeba drobniutko posiekać, uprażyć na patelni bez tłuszczu (najlepsza jest granitowa lub inna z powłoką non-stick) żeby odparować cały płyn.

2

Następnie wpijamy jajka, dodajemy sól, pieprz, natkę pietruszki albo szczypiorek... co kto lubi albo ma pod ręką.

3

Jajecznicę każdy jak lubi: ja nie lubię twardej ale też nie lubię zbyt luźnej.

4

Układamy na kanapkę chleba proteinowego i gotowe:-)

Wartości odżywcze

0 ilość porcji

Serving size

1 szt


Amount per serving
Ilość kalorii298
% dziennego zapotrzebowania
Tłuszcze 16.6g22%
Węglowodany 9g4%
Białko 25g50%

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.