Print Options:

Jajko w koszulce na kanapce z awokado, pistacje

Wybierz ilość porcji1 porcja

Takie śniadanie uwielbiam: dobre tłuszcze, białko, błonnik:-)

 1 jajko
 1 kromka pieczywa pełnoziarnistego (50 g)
 ½ awokado (ok. 45 g)
 15 g pistacji
 jasny sezam
1

Jajko ugotować w koszulce - tutaj jest mój filmik, jak to zrobić krok po kroku: https://www.youtube.com/watch?v=jyEYXk9kLCU

2

Na kanapce rozsmarować awokado, ułożyć jajko, posypać pistacjami (można kupić już obrane i uprażone) i sezamem.

Wartości odżywcze

0 ilość porcji

Serving size

1 szt

Amount per serving
Ilość kalorii288
% dziennego zapotrzebowania
Tłuszcze 17.1g22%
Węglowodany 28g11%
Białko 13.5g27%

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.