Jajko w koszulce to moje ulubione jajo na śniadanie. Podawać je można na wiele sposobów, min, z krewetkami. Bo dlaczego nie?:-) To bardzo dobrze zbilansowany posiłek okołotreningowy. Dużo białka, mało kalorii i znakomity smak.
Masło rozpuścić, dodać pokrojone w paseczki suszone pomidorki
Dodać krewetki, króciutko przesmażyć, odłożyć na bok a na tej samej patelni przesmażyć pomidorki papryczkowe przekrojone na połówki. Posypać je czarnuszką i zdjąć z ognia.
Jajko w koszulce zrobicie bez trudu po obejrzeniu filmiku instruktażowego, który dla Was przygotowałam. Jest tutaj:
https://aniagotujefit.pl/przepisy/jajko-w-koszulce-krok-po-kroku/ i na moim kanale You Tube: https://www.youtube.com/watch?v=jyEYXk9kLCU
I składamy danie: na kromkę chleba proteinowego (lub innego ulubionego pieczywa) wykładamy jajko poszetowe
Dookoła kromki wykładamy przesmażone z czarnuszką pomidorki i krewetki z suszonymi pomidorami
Możecie posypać czymś zielonym. Ja miałam tajską bazylię - ma lekko anyżkowy posmak i nie była tu niezbędna;-)
0 ilość porcji
1 szt
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.