Print Options:

Jajko poszetowe na łososiu wędzonym, w bułce pełnoziarnistej

Wybierz ilość porcji1 porcja

Jajko w koszulce w roli głównej to moje ulubione śniadanie. Świetnie łączy się z łososiem, do tego dobre pieczywo i mamy lekki, zdrowy, pełnowartościowy posiłek z niewielką ilością kalorii. Śniadanie idealne:-)

 1 bułka pełnoziarnista (domowa, 45 g)
 1 jajko
 30 g łososia wędzonego na zimno
 2 łyżeczek kawioru (u mnie czerwony z łososia)
 garstka rukoli, ewentualnie pieprz
1

Jajko w koszulce zrobicie bez trudu po obejrzeniu filmiku instruktażowego, który dla Was przygotowałam. Jest tutaj:
https://aniagotujefit.pl/przepisy/jajko-w-koszulce-krok-po-kroku/ i na moim kanale You Tube: https://www.youtube.com/watch?v=jyEYXk9kLCU.

2

Bułkę przekrójcie na pół, na dolną część połóżcie garstkę rukoli i plaster łososia.

3

Teraz pora położyć jajko w koszulce:-)

4

Dajcie jeszcze ze 2 łyżeczki kawioru, świetnie komponuje się i z jajkiem i z łososiem:-)

Wartości odżywcze

0 ilość porcji

Serving size

1 szt

Amount per serving
Ilość kalorii278
% dziennego zapotrzebowania
Tłuszcze 11.1g15%
Węglowodany 25g10%
Białko 20.6g42%

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.