Print Options:

Jajka sadzone na warzywach z patelni

Wybierz ilość porcji1 porcja

Szybkie, smaczne i zdrowe śniadanie z jajem:-) Kombinujcie z tego, co macie pod ręką, co zalega w lodówce... z resztek można wyczarować pyszne posiłki:-)

 2 jajka
 110 g czerwonej i zielonej papryki
 70 g pora
 70 g cieciorki brązowej kala-chana
 15 g czosnku
 50 g groszek cukrowy
 sól, pieprz, chilli, zielona cebulka lub inna ulubiona zielenina
1

Groszek krótko ugotowałam w lekko osolonej wodzie. Przed ugotowaniem usunęłam włókno biegnące wzdłuż groszku.

2

Warzywa )por, czosnek, papryka) pokroiłam, podprażyłam na patelni.

3

Następnie dodałam odsączoną cieciorkę kala-chana, doprawiłam sola i pieprzem i przełożyłam na talerz.

4

Dorzuciłam groszek...

5

... na środek wyłożyłam dwa sadzone jajka.

6

Całość posypałam zieloną cebulką i chilli.

7

8

9

Wartości odżywcze

0 ilość porcji

Serving size

1 szt


Amount per serving
Ilość kalorii330
% dziennego zapotrzebowania
Tłuszcze 12.1g16%
Węglowodany 30.2g11%
Białko 22.1g45%

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.