Print Options:

Jajka poszetowe na pieczywie z majonezem kolendrowym i zielone warzywa

Wybierz ilość porcji1 porcja

Kolejna odsłona jajek poszetowych: tym razem podbijamy smak majonezem kolendrowym:-)

 2 jajka
 1 kromka pieczywa proteinowego
 60 g ugotowanych szparagów
 80 g ugotowanego brokuła
 15 g majonezu lekkiego
 świeża kolendra, szpinak baby, sok z cytryny, sól, pieprz
1

Jajko w koszulce zrobicie bez trudu po obejrzeniu filmiku instruktażowego, który dla Was przygotowałam. Jest tutaj:
https://aniagotujefit.pl/przepisy/jajko-w-koszulce-krok-po-kroku/ i na moim kanale You Tube: https://www.youtube.com/watch?v=jyEYXk9kLCU

2

Kolendrę (sporo jej), szpinak baby (niedużo, tylko dla koloru dajemy) i majonez zblendować z odrobiną soli i cytryny.

3

Szparagi i brokuły mogą być z poprzedniego dnia

4

I składamy w całość: kromkę na pół, każdą posmarować majonezem kolendrowym, na to po jajku

5

Warzywa obok a całość posypać czarnuszką:-)

Wartości odżywcze

0 ilość porcji

Serving size

1 szt

Amount per serving
Ilość kalorii380
% dziennego zapotrzebowania
Tłuszcze 22g29%
Węglowodany 16.6g7%
Białko 27.6g56%

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.