Print Options:

Jajecznica, kurki, awokado i sałatka na ciepło z porów

Wybierz ilość porcji1 porcja

Bardzo lubię śniadania na ciepło, kiedy tylko czas mi na to pozwala, przygotowuję takie sycące, zdrowe i smaczne posiłki na początek dnia. Polecam nie tylko dla wegetarian:-)

 2 jajka
 100 g awokado (1/2 owocu)
 100 g kurek
 80 g pora (zielona część)
 30 g papryki "red banana"
 1 łyżeczek masła
 sól, sezam, zielona cebulka
1

Kurku oczyściłam, posoliłam i przesmażyłam na odrobinie masła, zdjęłam z patelni.

2

Na tej samej patelni usmażyłam pora pokrojonego w talarki i paprykę "red banana" również w talarkach.

3

Na koniec, na tej samej patelni, usmażyłam jajka.

4

Awokado pokroiłam w grubą kostkę, dołożyłam pozostałe składniki.

5

Całość posypałam sezamem i zieloną cebulką, oprószyłam świeżo zmielonym pieprzem.

6

Wartości odżywcze

0 ilość porcji

Serving size

1 szt


Amount per serving
Ilość kalorii498
% dziennego zapotrzebowania
Tłuszcze 38.3g50%
Węglowodany 25.5g10%
Białko 16.7g34%

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.