Print Options:

Jajecznica, awokado i smażony czosnek niedźwiedzi

Wybierz ilość porcji1 porcja

Super zdrowe, smaczne i sycące śniadanie, tylko dobre składniki:-)

 2 jajka
 50 g świeżego czosnku niedźwiedziego
 50 g awokado (1/2 owocu)
 1 kromka pieczywa proteinowego
 1 łyżka oleju z awokado
 sól, sezam jasny i czarny
1

Liście czosnku niedźwiedziego opłukałam i wysuszyłam w ręczniku papierowym.

2

Następnie pokroiłam na mniejsze kawałki i podprażyłam na suchej patelni aż do zmięknięcia.

3

Jajka usmażyłam jak zwykle, bez tłuszczu, dość luźne.

4

Awokado w plasterki, pieczywko, jajka i ciepły jeszcze czosnek niedźwiedzi.... Całość skropiłam olejem z awokado...

5

... i posypałam sezamem.

6

7

Wartości odżywcze

0 ilość porcji

Serving size

1 szt

Amount per serving
Ilość kalorii460
% dziennego zapotrzebowania
Tłuszcze 33.3g43%
Węglowodany 12.4g5%
Białko 25.8g52%

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.