Print Options:

Gofry szpinakowe z kawiorem (wysokobiałkowe)

Wybierz ilość porcji1 porcja

Mając gofrownicę możemy poszaleć. Bo gofry to nie tylko słodki deser ale może to być pyszna przekąska na wytrawnie.

 250 g szpinaku mrożonego
 5 g czosnku (1 ząbek)
 75 ml mleka 0,5%
 2 białka jaja
 1 łyżka mąki pszennej
 4 łyżeczek serka do smarowania (ulubione smak)
 4 łyżeczek kawioru (ulubiony, u mnie czerwony)
 sól, pieprz, szczypior
1

Szpinak rozmrozić, dodać posiekany czosnek, sól, pieprz i zredukować na patelni.

2

Dodać ubite na sztywno białko jaja...

3

... dodać make i wymieszać.

4

Usmażyć gofry (mi wyszły 4 sztuki ale to zależy od rozmiaru gofrownicy).

5

Na każdego gofra dac łyżeczkę serka do smarowania (u mnie śmietankowy)...

6

... i łyżeczkę kawioru (u mnie czerwony z łososia).

7

Odrobina szczypioru dopełniła dzieła:-)

Wartości odżywcze

0 ilość porcji

Serving size

4 szt

Amount per serving
Ilość kalorii321
% dziennego zapotrzebowania
Tłuszcze 11.3g15%
Węglowodany 22.6g9%
Białko 24.2g49%

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.