Print Options:

Chiński makaron z chorizo, pomidorkami, bobem i oliwkami

Wybierz ilość porcji1 porcja

Pyszny mix wszystkiego co lubię: makaron chiński, bób polski i w dodatku sezonowy, chorizo hiszpańskie ... Obłędnie pyszne i sycące danie

 50 g makaronu chińskiego (pszennego) - waga przed ugotowaniem
 50 g chorizo picante
 140 g pomidorków śliwkowych mini
 20 g czarnych oliwek
 35 g ugotowanego i obranego bobu
1

Chorizo pokrój na plasterki i podsmaż nie dodają żadnego tłuszczu - dość się go wytopi :-)

2

Do podsmażonego chorizo dorzuć czarne oliwki (ja przekrajam je na pół).

3

Teraz pomidorki śliwkowe mini - są bardzo mięsiste i nie są wodniste. Przesmażcie wszystko króciutko ale na dużym ogniu.

4

Makaron ugotowany al dente ląduje na patelni z chorizo, oliwkami i pomidorkami

5

Przekładamy wszystko na talerz

6

Dorzucamy bób (ja miałam ugotowany poprzedniego dnia)

7

I koniecznie jakieś świeże zioło, np.bazylia, pieprz albo chilli.

Wartości odżywcze

0 ilość porcji

Serving size

1 szt

Amount per serving
Ilość kalorii494
% dziennego zapotrzebowania
Tłuszcze 22.5g29%
Węglowodany 56.1g21%
Białko 17.2g35%

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.