Print Options:

Bucatini ze szpinakiem i z krewetkami

Wybierz ilość porcji1 porcja

Pyszny, wysokobiałkowy posiłek dla wielbicieli makaronów i krewetek. 3 składniki i pyszny obiad gotowy w 20 minut.

 50 g makaronu bucatini (lub inny ulubiony)
 150 g szpinaku baby
 225 g krewetek mrożonych (1 opakowanie np. z Lidla albo z Biedronki)
 5 g masła
 0,50 łyżeczek dobrego oleju (u mnie lniany)
 15 g czosnku (3 ząbki)
 sól, płatki chilli, jasny sezam
1

Na maśle przesmażyć pokrojony w plasterki czosnek. Dorzucić szpinak, posolić i odparować krótko.

2

Krewetki rozmrozić, obrać z pancerzyków, podprażyć na gorącej patelni z płatkami chilli.

3

Makaron ugotować al dente, wymieszać ze szpinakiem, dodać krewetki.

4

Posypać jasnym sezamem, ewentualnie można dodać więcej płatków chilli.

5

Skropić dobrym olejem lub oliwą.

Wartości odżywcze

0 ilość porcji

Serving size

1 szt

Amount per serving
Ilość kalorii481
% dziennego zapotrzebowania
Tłuszcze 13.8g18%
Węglowodany 41g15%
Białko 42g84%

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.