Print Options:

Bucatini z owocami morza i czosnkiem niedźwiedzim

Wybierz ilość porcji1 porcja

Sezon na czosnek niedźwiedzi trwa krótko, do początków maja. Ta pyszna roślina jest pod ochroną, nie wolno jej zrywać ale w Polsce jest coraz więcej upraw czosnku niedźwiedziego więc na lokalnych placykach można go zakupić. Nadaje się on zarówno do jedzenia na surowo, ale i na ciepło - zrobiony na patelni jak szpinak baby. Ja dołożyłam go do makaronu z owocami morza i w takiej wersji szczerze Wam polecam.

 60 g makaronu bucatini (waga przed ugotowaniem)
 200 g mieszanki owoców morza
 100 g krewetek
 100 g czosnku niedźwiedziego
 15 g masła czosnkowego
 świeża kolendra, pieprz
1

Owoce morza i krewetki zostawiłam do rozmrożenia.

2

Kiedy już się rozmroziły, odlałam całą wodę i dorzuciłam masło czosnkowe.

3

Czosnek niedźwiedzi opłukałam i wysuszyłam.

4

5

Posiekany dodałam do owoców morza i krótko wszystko przesmażyłam.

6

Wymieszałam z makaronem i danie gotowe. Miałam świeżą kolendrę to jeszcze na koniec ją dorzuciłam, oprószyłam całość świeżo zmielonym pieprzem z dodatkiem chilli i ziaren kolendry

7

8

9

10

11

12

Wartości odżywcze

0 ilość porcji

Serving size

1


Amount per serving
Ilość kalorii521
% dziennego zapotrzebowania
Tłuszcze 15.8g21%
Węglowodany 50.6g19%
Białko 42.4g85%

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.