Print Options:

Kasza gryczana z chorizo

Wybierz ilość porcji1 porcja

Danie jednogarnkowe to moje ulubione. Można do woli mieszać smaki, za każdym razem wyjdzie trochę inaczej. Poza tym zazwyczaj dobrze się je przechowuje, można na drugi dzień zapakować do pudelka i wziąć do pracy.

 50 g kaszy gryczanej prażonej
 50 g kiełbasy chorizo picante
 50 g groszu mrożonego
 60 g pomidora (1/2 średniego)
1

Chorizo jest tak tłuste, że wystarczy je wysmażyć, a na patelni pojawi się sporo aromatycznego tłuszczyku.

2

Do podsmażonego chorizo dodajcie suchą kaszę. Kilka chwil podprażcie, mieszając.

3

Dolejcie 3/4 szklanki wody (na 50 g suchej kaszy).

4

Dodajcie pół pokrojonego pomidora.

5

Na końcu dorzućcie groszek (zamrożony), zmniejszcie ogień na minimum i pod przykryciem ugotujcie kaszę.

6

Jak kasza wchłonie cały płyn - danie jest gotowe.

Wartości odżywcze

0 ilość porcji

Serving size

1 szt


Amount per serving
Ilość kalorii483
% dziennego zapotrzebowania
Tłuszcze 23.4g30%
Węglowodany 42.6g16%
Białko 25.5g51%

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.